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又双叒落枕了!常见的落枕危害竟这么大

又双叒落枕了!常见的落枕危害竟这么大

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-11-19
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又双叒落枕了!常见的落枕危害竟这么大

【概要描述】很多人都经历过落枕,一觉醒来发现脖子痛得不能转,只能保持一个姿势,这是怎么回事?糟糕,你“落枕”了!

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很多人都经历过落枕

一觉醒来发现脖子痛得不能转

只能保持一个姿势

这是怎么回事?

糟糕,你“落枕”了!

很多人都不把落枕当回事

第一反应是休息几天就没事了

其实落枕可能是颈椎发出的黄牌警告

如果数天还没有好转

可能就是颈椎病的前兆!

 

“落枕”,在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”

落枕的三大原因?

1、 睡姿问题

人在进入睡眠状态后,会不由自主地调整自己的睡姿。而头部位置在枕头上若摆放不当,颈部就可能会长时间处于过度偏转的状态,导致肩颈部肌肉、韧带组织一整个晚上处于强行牵拉状态,可引起肿胀、淤血、疼痛。

2、 枕头、床垫不合适

人的颈椎都有自然的生理弧度,枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬,都会使颈部处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,导致局部疼痛不适。

3、 “低头族”

电脑、手机的普及,使得现在的低头族越来越多,而长时间保持低头的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续受力,且压力更大,颈椎老化更快,也就更容易引发落枕。

经常落枕也可能是颈椎病

患有颈椎病或颈椎关节错乱的人,稍微受些风寒或者睡眠姿势不良,就很容易发生落枕,甚至是反复落枕。另一方面,经常落枕的人,也易诱发颈椎病。

除了落枕,患有颈椎病的人还会出现手麻、视力下降,严重的话甚至会恶心呕吐、胸闷心慌症状。

 

落枕后的治疗与缓解

1.   建议多休息

注意,是让你的颈椎多休息,少看电脑少玩手机,多参加户外活动,或者体育运动。

2.   使用热敷缓解疼痛

症状轻的落枕,可自行在家处理。可以用热毛巾热敷颈部,以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。一般不需要艾灸或者中药湿敷。

3.   使用理疗等方式

可使用冲击波治疗等康复理疗方法,使得肌肉松弛。或是到专业的医疗机构用按摩、推拿等方式放松紧张的肌肉。不要盲目按摩推拿,以免因手法不当而引起更大的损伤

体外冲击波治疗仪

体外冲击波治疗仪

冲击波是一种兼具声、光、力学特征的声波,其生物学效应包括镇痛效应、代谢激活效应和组织破坏效应等。其镇痛效应在于冲击波作用于轴突,激发感觉神经纤维启动”门控”机制,通过激活炎性镇痛介质的释放及促进血管再生和相关增殖因子表达,改善缺血状态,进而缓解疼痛。

4.   适量药物缓解症状

骨科医生有很多种口服或者外用的药物,可以帮助你缓解症状,促进康复。

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