又双叒落枕了！常见的落枕危害竟这么大
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- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-11-19
- 访问量：0
又双叒落枕了！常见的落枕危害竟这么大
【概要描述】很多人都经历过落枕，一觉醒来发现脖子痛得不能转，只能保持一个姿势，这是怎么回事？糟糕，你“落枕”了！
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很多人都经历过落枕
一觉醒来发现脖子痛得不能转
只能保持一个姿势
这是怎么回事？
糟糕，你“落枕”了！
很多人都不把落枕当回事
第一反应是休息几天就没事了
其实落枕可能是颈椎发出的黄牌警告
如果数天还没有好转
可能就是颈椎病的前兆！
“落枕”，在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。
落枕的三大原因？
1、 睡姿问题
人在进入睡眠状态后，会不由自主地调整自己的睡姿。而头部位置在枕头上若摆放不当，颈部就可能会长时间处于过度偏转的状态，导致肩颈部肌肉、韧带组织一整个晚上处于强行牵拉状态，可引起肿胀、淤血、疼痛。
2、 枕头、床垫不合适
人的颈椎都有自然的生理弧度，枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬，都会使颈部处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小关节扭错，导致局部疼痛不适。
3、 “低头族”
电脑、手机的普及，使得现在的低头族越来越多，而长时间保持低头的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续受力，且压力更大，颈椎老化更快，也就更容易引发落枕。
经常落枕也可能是颈椎病
患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微受些风寒或者睡眠姿势不良，就很容易发生落枕，甚至是反复落枕。另一方面，经常落枕的人，也易诱发颈椎病。
除了落枕，患有颈椎病的人还会出现手麻、视力下降，严重的话甚至会恶心呕吐、胸闷心慌症状。
落枕后的治疗与缓解
1. 建议多休息
注意，是让你的颈椎多休息，少看电脑少玩手机，多参加户外活动，或者体育运动。
2. 使用热敷缓解疼痛
症状轻的落枕，可自行在家处理。可以用热毛巾热敷颈部，以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。一般不需要艾灸或者中药湿敷。
3. 使用理疗等方式
可使用冲击波治疗等康复理疗方法，使得肌肉松弛。或是到专业的医疗机构用按摩、推拿等方式放松紧张的肌肉。不要盲目按摩推拿，以免因手法不当而引起更大的损伤。
体外冲击波治疗仪
冲击波是一种兼具声、光、力学特征的声波，其生物学效应包括镇痛效应、代谢激活效应和组织破坏效应等。其镇痛效应在于冲击波作用于轴突，激发感觉神经纤维启动”门控”机制，通过激活炎性镇痛介质的释放及促进血管再生和相关增殖因子表达，改善缺血状态，进而缓解疼痛。
4. 适量药物缓解症状
骨科医生有很多种口服或者外用的药物，可以帮助你缓解症状，促进康复。
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