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得了网球肘,该如何康复?

得了网球肘,该如何康复?

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-21 16:46
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【概要描述】网球肘是肘部常见的伤病,主要因前臂伸肌长期反复的牵拉引起的慢性撕拉伤导致,多见于网球、羽毛球、乒乓球、击剑运动员,或者前臂伸肌反复用力的工作者

得了网球肘,该如何康复?

【概要描述】网球肘是肘部常见的伤病,主要因前臂伸肌长期反复的牵拉引起的慢性撕拉伤导致,多见于网球、羽毛球、乒乓球、击剑运动员,或者前臂伸肌反复用力的工作者

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网球肘是肘部常见的伤病,主要因前臂伸肌长期反复的牵拉引起的慢性撕拉伤导致,多见于网球、羽毛球、乒乓球、击剑运动员,或者前臂伸肌反复用力的工作者。临床上通常指肱骨外上髁炎,但也有研究认为它不仅包括肱骨外上髁炎,还包括伸肌腱附着处病变,如肌腱炎、滑囊炎、筋膜炎、肱桡关节滑膜炎等。

什么是网球肘?

 

网球肘实际上是肱骨外上髁炎,是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。网球肘的症状是肘关节外侧酸痛,手肘时感觉酸胀,手不能用力握物,拧毛巾、打毛衣等重复动作会令疼痛加剧。之所以称它为“网球肘”,是因为这个病在网球运动员身上发生概率很高。

 

 

好发人群?

 

其实“网球肘”并不仅仅发生在网球运动员身上,它还是某些手工操作者的职业病,具体有以下四类人群:

1、网球、羽毛球、棒球运动员;

2、长期从事电脑工作的办公族、白领、教师;

3、家庭主妇、砖瓦工、木工、维修工等反复使用肘部劳作的人群;

4、中老年人。

 

网球肘评估方法?

 

方法1 :  

评估者用拇指固定受测者的手肘,受测者执行握拳、前臂旋前、手腕上翘与桡侧弯,在此同时评估者施与阻力;若在肱骨的外上髁产生疼痛感则为阳性反应。  

 

方法2:

评估者触诊受测者的肱骨外上髁,评估者被动的将受测者的前臂旋前、手腕完全屈曲与手肘伸直。若在肱骨的外上髁产生疼痛感则为阳性反应。        

 

方法3:

评估者压住受测者的中指末端背侧,试着要求受测者将中指上翘,若在肱骨的外上髁产生疼痛感则为阳性反应。

 

网球肘的治疗?

1、休息:避免手指重复性活动。

2、急性期冷疗:

一般在急性疼痛时的前一、二天,使用冰敷袋或冷疗机,对疼痛处进行冷敷,5-20 分钟 / 次;1 天数次,目的在于止血、消炎与消肿。

3、慢性期热疗:

在慢性或急性疼痛第三天起使用智能湿热敷、特定电磁波治疗仪、短波治疗仪等对患处进行治疗;目的在于增加血液循环 → 以提供充分的养份 / 并尽快带走废物 → 降低肌肉痉挛 → 缓解疼痛且同时促进组织的愈合;治疗时间一般为20-30 分钟 / 次;1 天数次。

智能湿热敷装置 RH-SR-II 

湿热敷装置主要是利用热对机体进行有效地治疗,可使局部血管扩张,血流量增加,增强代谢,改善营养;同时可使毛细血管通透性增高,促进渗出液的吸收,消除局部肿胀;此外还可降低感觉神经兴奋性,使痛阈升高缓解疼痛,缓解肌肉组织痉挛,软化瘢痕。

 

4、药物治疗。

 

5、按摩:

方法一:每日两次按摩,每次五分钟。大拇指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩,再横向按摩附近肌腱。

方法二:使用放松棒捶打按摩:采用坐姿或站姿,左( 右) 手握放松棒捶打右(左) 手前臂背(桡) 侧。捶打时容易诱发食指与中指伸直跳动并请斟酌力道(会很酸痛) 。

6、冲击波疗法:

体外冲击波是一种通过物理学机制介质 (空气或气体)传导的机械性脉冲压强波,该设备将气动产生的脉冲声波转换成精确的弹道式冲击波,子弹在压缩空气的驱动下加速,获得动能传递给导子,并转化为脉冲形式的能量波进入人体组织,通过治疗探头的定位和移动,覆盖疼痛区域,作用于激痛点及其周围进行治疗。

 

冲击波在二十几年的临床研究下,在一些国家已经成为了很多骨关节疾病的非创伤治疗的首选办法,具有很强的渗透性,并且组织损伤小,疗效明显。能够改善血细胞的吸氧功能,加速患者体内的微循环。利用机械波的渗透去松懈患处的粘连,改善患处的血液循环,对肌腱病变引发的慢性疼痛和骨折未痊愈有着很惊人的疗效,可以说是现在治疗软组织疼痛的比较好的手段之一。

 
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