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关节炎的康复方法

关节炎的康复方法

  • 分类:新闻资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-03-15 14:58
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【概要描述】关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,是世界头号致残性疾病。

关节炎的康复方法

【概要描述】关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,是世界头号致残性疾病。

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关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,是世界头号致残性疾病。关节炎并非老年人“专属”,近年来呈现年轻化的趋势。年轻人该注意哪些会引发关节炎的隐患?日常生活中该如何保护关节呢?

关节炎如何自检

 

红——急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿——关节肿胀,关节炎常见症状。

僵——晨僵和黏着感,指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感,如粘住一般,活动后感觉关节松快,提示滑膜炎的存在。

热——由于关节血运特别少,所以正常情况下摸起来就应该是凉的,比其他部位的体温低。如果关节是热的,甚至发烫,那就证明关节产生炎症,需要治疗了。

痛——关节疼痛。功能障碍——关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

存在以上其中一个症状,都说明关节发生了问题,除以上症状外,还可能出现乏力、发热、皮疹、体重下降等症状。

 

如何保护关节

  

注意保暖,不要让关节受寒。寒冷会使血液循环不畅,加重病情。在夏天空调房里,也要护好膝盖。

注意体重。一方面,体重会增加负重下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学;另一方面,代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

适当运动,防止受伤。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。此外,关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。

 膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一,要避免膝关节发生运动损伤。首先要注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要休息。其次平时多进行肌肉力量训练,如主动做大腿前侧股四头肌锻炼。股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动,有利于软骨的营养渗透及减轻髌骨关节面持续受压。

 

五大关节最易受伤

 

髋关节

当髋关节出现病变时,你会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。发展到后期,通过拍片检查,我们会发现髋关节间隙会变窄,软骨下骨硬化水肿。严重时,会导致患者走路出现跛行。

 

膝关节

当移动膝关节时,会感觉疼痛,有时还会发出摩擦音,或是有被绊住的感觉,就说明骨关节炎可能已经侵害膝关节了。生活中,当上下楼梯或从椅子上站起来都会感到疼痛时,应及时就诊。严重的膝骨关节炎,会导致膝关节变形,出现膝内翻、膝外翻。

 

手关节

关节粗大、弯起来时特别费劲,时不时地还会感觉到疼痛,偶尔出现红肿,这些都是手关节受损的表现。

   

足部关节

比较常见的是,大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛,如果穿了较紧或高跟的鞋,这种疼痛感会加重。因此,买鞋时,一定要选择大小合脚,鞋跟别超过3厘米,鞋底软硬适中的鞋。

 

脊柱关节    

当脊柱关节出现问题时,会导致颈、腰部的疼痛、僵直。这种疼痛与颈椎病、腰间盘突出等有个比较大的区别是以局部疼痛为主,很少会压迫神经。

大家平时一定要注意自己的生活方式,很多疾病就是由于不注重自己的生活方式而引起的。如果发现自己的关节无缘无故酸痛,可以先尝试改变自己的生活方式,假如一周之内也没有改善,就需要到医院接受专业的检查。

 

非手术治疗—体外冲击波治疗仪

什么是冲击波治疗?

冲击波是一种兼具声、光、力学特征的机械波,这种波可以在人体内自由传导。冲击波在人体组织中传导时,微小气泡会产生微喷射流,并伴有气泡急速膨大现象,产生空化效应,加速治疗部位的微循环,改善局部血液循环。

另外,由于冲击波对神经末梢组织产生的刺激,可以使神经敏感性降低,引起细胞周围自由基的改变而释放抑制疼痛的物质,提高疼痛阈值,从而减轻疼痛。由于人体软组织与水的密度相似,因此冲击波不会对人体造成损伤。

目前,体外冲击波治疗作为一种创新型非侵入性治疗,可以起到缓解疼痛、放松肌肉、促进局部微循环的作用,具有“无创、组织损伤小”的优势,已被应用于多个领域。

 

#02冲击波治疗有哪些优势?

瑞禾医疗自主生产研发的体外冲击波治疗仪。

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