长时间玩手机会手麻？ 睡觉时候经常被手麻醒？ 长时间抱娃娃会手麻手痛？

一旦出现手指麻木、久坐不动的“低头族”，第一反应就是颈椎出了问题。其实手指麻木另一个常见的原因就是腕管综合征，在过去常被称作“鼠标手”，顾名思义与长时间使用鼠标、腕关节和手指反复屈伸活动有关。长时间“刷手机”，腕部保持屈曲的姿势，加上手指活动过度也会诱发腕管综合征。 

什么是腕管综合征？  腕管综合征是腕部正中神经受压而引起的一系列症状，是周围神经卡压综合征中最常见的一种。

腕管综合征好发于40岁以上成年人，女性发病率是男性的2-3倍。 这病为何重女轻男？一般来说，女性的手腕通常比男性小，腕部正中神经更加容易受到压迫。女性在哺乳期需要长时间抱小孩，腕部过劳也会形成腕管综合征。

腕管综合征的病因？ 任何能使腕管内容物增多、增大或使腕管容积缩小的因素均可导致本病。大多数病人病因不明，主要与下列因素有关：

腕部外伤：包括骨折、脱位、扭伤、挫伤等，改变了腕管的形状，减少了腕管原有的容积。

腕管内各肌腱周围发生慢性炎症改变：如非特异性屈肌肌腱滑囊炎、类风湿性肌腱滑膜炎、急性钙化性肌腱炎等，滑膜增生，体积增大。

占位性病变：腱鞘囊肿、良性肿瘤、恶性肿瘤引起腕管内容物增多。

慢性劳损：如过度掌屈、背伸；或退行性变，腕骨骨质增生等。 与内分泌紊乱有关：多见于妊娠、哺乳、绝经期妇女，也可见于甲减患者、糖尿病。 腕管综合征的症状是什么？

临床主要表现为手的拇指、食指、中指的麻木和疼痛，觉得手指好像粘了一层黏胶，或隔着一层纸，有时候会感到手指像被针扎、火烧一样。症状多在手部长时间活动后出现，严重的患者甚至会在半夜睡觉时被麻醒，甩一甩手、活动几下缓解后才能继续入睡。 腕管综合征除了会引起手指麻木外，患者还可能表现为手部力量下降，比如夹菜时力气不够菜会掉下去，写字、扣扣子没那么灵活。 随着病情的加重，有少数患者甚至会出现大鱼际肌（手掌靠近拇指的“鸡腿肉”）萎缩。

不幸加入鼠标手阵营，怎么办?

如何治疗腕管综合征？ 治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。

早期、症状轻者可选择保守治疗；经保守治疗无效、症状重者可选择手术治疗。

保守治疗：腕关节中立位制动，可辅助戴支具固定，必要时辅以药物或理疗。

手术治疗：保守治疗效果不佳、病程长、腕管狭窄者可行腕横韧带切开减压术。

器械辅助治疗

疼痛疾病的治疗，已从传统保守疗法如针灸、拔罐、膏药、牵引、按摩、针刀、银质针软组织松解等，转向了冲击波无创的绿色疗法。因为冲击波疗法以非侵入式、无创伤、痛苦小、治疗时间短、起效快、安全可靠，没有手术的并发症更加人性化，能够解决了传统疗法易复发的难题，因此被称为“不流血的手术刀”。 也被誉为“疼痛界的最后一道防线！”

弹道式体外冲击波原理是利用压缩气体产生能量通过导管，驱动手柄内子弹体，使子弹体在驱动下循环打击，形成物体冲击波作用于局部，促进组织修复及止痛等作用。 为了预防这种病大家在手及腕部劳动强度大时应该注意休息，避免劳作中洗冷水，防止寒冷刺激和过度伸屈用力，注意局部保暖。